蛀牙的元凶，居然不是糖？

“少吃点糖，牙齐坏了！”这么的良言投诚不少东说念主齐听过。不外，告诉你一个真相：蛀牙的真凶其实不是糖！不外，“甜食党”也不成掉以轻心，快收好这份爱牙指南！

蛀牙的始作俑者是细菌

《第四次世界口腔健康流行病学探问》效劳清爽，我国12岁儿童平均每3个东说念主就有1东说念主患龋；35至44岁东说念主群蛀牙率高达89%，每10东说念主中有9东说念主正在罹患或依然患有蛀牙。蛀牙已成为危害住户口腔健康的最常见疾病之一。

提到蛀牙，好多东说念主以为是吃糖导致的。对此，中国牙病防治基金会常务副文书长马莉莉默示，东说念主们频频将蛀牙的“罪魁首恶”沿途怨尤于含糖食物和饮料，却冷漠了蛀牙是一种由多种要素共同作用激发的疾病，与生存表情密切联系。进食后若不足时清算口腔，残留的食物在代谢经由中会为细菌提供能量，使其握续产酸，久而久之就造成蛀牙。

其实，蛀牙的元凶是细菌。致龋的发生是细菌、食物和时分“三方同谋”的效劳，关节在于细菌是否领有富饶的“作案时分”。

吃完喝完快清洁好意思食和健齿可兼得

可口的甜食常让东说念主难以回击，但若恒久大齐摄入，可增多患龋和肥壮的风险。马莉莉教唆，思要在享受可口的同期防守牙齿健康，关节有两个：一是适量饮食，二是邃密的口腔卫生民风。宽泛生存中，不错把柄个情面况科学选用食物，并在品味含糖食物和饮料后，实时通过刷牙、漱口等表情清洁口腔，同期联接使用含氟牙膏或漱涎水，匡助升迁牙齿的抗酸智商，设立早期毁伤。这么既能体验甜可口说念，又能呵护牙齿健康。

口腔清洁多一步漱口相似很蹙迫

策动清爽，单靠刷牙只可清洁约25%的口腔面积，主要聚积在牙齿名义；而餐后及睡前漱口，则能灵验铲除牙龈边际、牙缝等牙刷难以涉及的部位，结束更全面清洁。

净水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分，如条款允许，保举使用漱涎水，不仅杀菌飞速、灵验减少牙菌斑，还能延伸抗菌作用时分。